Ha det bäst!
Följ med på din hälsoresa. Det går att få ett bra liv och en god hälsa, med det kan vara svårare att komma igång. Vi kan alla känna att det är trögt att få igång de där goda vanorna. Man vet så väl i teorin hur man ska göra, men när det väl kommer till att dra på sig jogging-, eller promenadskorna och ge sig ut i naturen då kommer tröttheten, och vi stannar kvar i soffan framför TV:n.
Börja dagen på rätt sätt
Då är det bättre att börja med en ingefärsshot med spenat, äpple och lite chili. Den ger dig nämligen den där extra orken som verkligen får dig att ta på träningskläderna, som ger dig orken att ta dig utanför dörren. När du sedan drar in frisk luft, kommer orken och du klarar av att nå dina mål. Och alla mål nås genom att ta det första steget. Ett litet steg räcker, sedan kommer resten av sig själv.
Träning anpassat för dig
Här tar vi upp allt som har med en god och sund livsstil att göra. Vad dom är sunt och samtidigt gott, vilken träning man bör göra, om man har ont i kroppen, är lite förkyld, för att bli starkare, få bättre kondition eller bara för att bli starkare. Vi tar upp vilken slags motion som är bra i olika åldrar. Vilka slags träningskläder som passar bäst anpassat för träningen, vilka skor som passar för olika slags träning och vad som är viktigt att tänka på i anslutning till träning.
Livsstil som ger mer
Vi tar också upp allt som gör livet värt att leva, sådant som ger guldkant i tillvaron, som gör att vi mår bra och som får andra att också göra det. Bland det som gör att vi mår bra, finns det några knep som får oss på bättre humör. Här tipsar vi om några.
1. På morgonen
Det är inte alla som hoppar upp ur sängen och utbrister – hurra –när väckarklockan ringer. Flertalet av oss behöver lite tid för att väcka kroppen ur sin sömn. Några koppar kaffe är bra. Det gör oss pigga. Något annat som hjälper till att pigga upp, är en snabb yoga precis när du har vaknat.
- Sträck på hela kroppen. Sträck sedan långsamt händerna ovanför huvudet. För samman handflata mot handflata.
- Böj dig sedan långsamt framåt, låt händerna sträckas utåt sidorna och följa med när du böjer dig framåt.
- Häng med överkroppen mot golvet, utan att böja på benen.
- Sträck på dig och för samman händerna på nytt ovanför huvudet, handflata mot handflata.
Detta är en yogaövning som kallas "solhälsningen" och som man gör varje gång i början av ett yoga pass. Du väcker kroppen på ett mjukt sätt och samtidigt rör du på hela kroppen i denna övning.
2. Mitt på dagen
När du har kommit så här långt under dagen, är det dags för nästa del i yogaövning. Du behöver ett mjukt underlag, till exempel en matta.
- Nu går du ner på alla fyra, med sträckta ben.
- Sträck ut ryggen så långt du bara kan medan du står på alla fyra.
- Böj benen om du behöver det för att sträcka ut ryggen medan du håller kvar dina händer på mattan.
Detta kallas "hunden" i Yoga. Denna rörelse är bra, för den hjälper dig att sträcka ut hela din rygg. Våra ryggar blir ganska så belastade under dagarna, oberoende om vi sittter eller rör på oss genom att gå. Då kan det vara skönt att göra den här "hunden" för att få sträcka ut ryggen helt och hållet någon gång under dagen.
3. På kvällen
Snart är det dags att lägga sig och sova. Att lägga sig för natten direkt efter att man har tittat på TV, eller i sin mobil är inte bra för sömnen. Våra TV-apparater, liksom våra datorer och mobiler ger ifrån sig ett blått sken som gör oss pigga när vi tittar på dem. Då är det bäst att du lägger dem ifrån dig åtminstone en halv timme innan läggdags.
- Lägg eller sätt dig i en så bekväm ställning som du bara kan. Slut ögonen.
- Gå igenom din kropp, från huvudet och neråt, när du bestämmer dig för att huvudet blir tungt. Halsen blir tung och slappnar av, liksom bröstkorgen, armarna, magen, rumpan och benen.
- Gå igenom hela kroppen och tänk dig att du slappnar av i alla muskler, ett i taget. Du intalar dig att hela kroppen är tung och är på väg att ramla genom golvet där du sitter eller ligger.
- Ligg så i minst 15-20 minuter innan det är dags att gå och lägga dig.
Sedan kommer du att sova gott och vakna utvilad. Lycka till!
Är det dags att skaffa läsglasögon?
16 Mar 2023
Många drar sig länge för att skaffa läsglasögon. Detta trots att marknaden exploderat de senaste åren och att det därmed finns gott om snygga läsglasögon idag.
Att behöva läsglasögon ser många som ett ålderstecken. Ett tydligt led i att kroppen börjar bli äldre och inte klarar lika mycket som förr. Detta synsätt bör det dock bli ändring på. Idag finns det riktigt snygga läsglasögon på marknaden som kan locka vem som helst att bli glasögonbärare.
Läsglasögon kan dessutom ha en positiv effekt på hälsan. Den som har behov av glasögon när hen läser har ofta bekymmer med huvudvärk och liknande krämpor. Stelhet i käkar och panna kan även det härstamma från dålig syn och vara något som är väldigt jobbigt att dras med. Som tur är kan läsglasögon ofta ge väldigt snabb lindring och på så vis vara en enkel lösning på problemet.
Moderiktiga läsglasögon
Läsglasögon kan se ut nästan hur som helst. Idag finns det gott om moderiktiga bågar som passar bra till läsglasögon. Du behöver inte ha glasögon hela tiden för att kosta på dig ett par riktigt snygga bågar. Även för den som enbart använder glasögon vid läsning finns det anledning att investera i glasögon som hen verkligen trivs i.
Då glasen ofta är ganska billiga i läsglasögon kan man välja att satsa lite extra pengar på bågarna. Kända designers som Marc Jacobs, Dior och Tom Ford skapar alla glasögonbågar som kommit att bli väldigt populära. Med snygga bågar blir glasögonen en accessoar istället för ett ålderstecken.
Cateringfirma för mindre sällskap – slå dina vänner med häpnad
14 Mar 2023
Du som vill förvåna dina vänner som tror att de bara ska komma hem till dig på en vanlig hemmakväll kan anlita en cateringfirma som serverar mindre sällskap.
Du vet väl att du inte behöver vara arrangör för en gigantisk fest för att kunna njuta av fördelarna (och maten!) hos en riktigt bra catering? Många cateringfirmor levererar även mat för mindre sällskap. För dig som vill sätta extra guldkant på en lördagskväll med tjejerna hemma i vardagsrummet, kan detta vara en spännande idé.
Säkert blir dina kompisar förvånade om du bjuder in dem till en enkel hemmakväll, och det visar sig att de dessutom kommer få ta del av riktigt vällagad mat. Särskilt om du själv är känd för dina bristande förmågor i köket. (Då kan det i och för sig vara värt att förvarna, så dina kompisar inte äter sig mätta av strategiska skäl innan de åker till dig.)
Mat från cateringfirma är värd sitt pris
Du som inte har koll på allt inom catering kanske faktiskt borde skaffa dig den kollen. Det kan vara värt några kronor att slå dina vänner med häpnad. För det är nämligen den effekten som supergod mat brukar ha på den som äter. Nämen! Att det kan vara så här gott!
Självklart gäller det att du väljer rätt cateringfirma för din hemmakväll. Det är inte alla cateringfirmor som levererar till små sällskap. Men en del gör det! Och dem bör du lägga på minnet. Det kanske till och med är så gott att dina vänner kräver en repris.
Hitta billiga cyklar i Stockholm
5 Jan 2023
Stockholm har under senare år satsat hårt på att bredda cykelvägar och annat som underlättar för de personer som dagligen väljer sina cyklar snarare än att ta bilen eller åka kollektivt. Detta har gjort att allt fler ser cyklar som det självklara alternativet i Stockholm och detta även under vintertid. Det här är något som Stockholm som stad tjänar på och detta främst sett ur ett miljöperspektiv – att kunna få folk att välja sina cyklar snarare än sina bilar ger hela staden ett lyft där avgaser och annat försvinner. Detta är ett väldigt bra initiativ av Stockholm och redan nu ser man att folk där börjar köpa cyklar i e större omfattning än vad som tidigare har skett – något som gör att man kan få tag på cyklar till ett bra pris just i Stockholm.
Här menar vi inte att du kan gå in i en butik i Stockholm och köpa cyklar för halva priset jämfört med andra städer – riktigt så fungerar det inte. Däremot så har intresset för cyklar i Stockholm gjort att det finns en väldigt stor andrahandsmarknad där man kan hitta väldigt billiga cyklar som fortfarande är i väldigt gott skick. Det här handlar alltså om att en person i Stockholm kanske under en sommar provar på att cykla till jobbet och känner sig mogen att köpa en ny cykel till nästa sommar – något som alltså i sin tur leder till att den gamla cykeln läggs ut till försäljning och där kan man alltså göra riktiga klipp. Det är så många gör i Stockholm, man känner sig för huruvida cyklar kan passa och om de gör det – ja, då fortsätter man också med det, fast med nyare modeller.
Som privatperson som letar efter prisvärda cyklar i Stockholm så är ju detta naturligtvis väldigt bra och användbart och egentligen så är det bara att söka lite på internet för att hitta en lämplig modell. Dagligen läggs det ut nya annonser på cyklar i Stockholm och om man har is i magen så kan man här hitta exakt vad man söker till ett förmånligt pris.
Allt detta har alltså blivit möjligt tack vare att staden Stockholm bestämde sig för att underlätta framkomligheten för cyklar – man fick fler att prova på och detta har gjort att prisbilden blivit bättre. Detta är helt rätt väg att gå för Stockholm, ju fler som cyklar till arbetet – ja, desto bättre blir också miljön i hela staden. Vi får här hoppas att detta fortsätter och att man även kan ta nästa steg.
Hyr cyklar i Stockholm
Är man i Stockholm som turist så är det numera också möjligt att hyra cyklar och upptäcka staden på det sättet. Även denna satsning från Stockholm har burit frukt och man ser att ett stort sug skapats kring de cyklar som finns att hyra. Därför har många företag aktivt börjat satsa på att själva hyra ut cyklar med sina egna loggor på – ett perfekt sätt att marknadsföra sig på i Stockholm.
Hur hittar jag en bra frisör på Kungsholmen?
30 Dec 2022
Det finns vissa saker som man blir mer bundna till och som man skapar en slags personlig relation till som varar genom – ibland – hela livet. Här talar vi alltså om att man som kund håller sig till samma företag då man känner att man verkligen litar på detta och hela tiden vet vad man får – det kan alltså vara en bilverkstad, en frisör, en tandläkare eller sin revisor. Yrken där man alltså utvecklar ett speciellt band med sin kund.
Men vad händer om man flyttar eller om företaget lägger ned sin verksamhet, hur ska man då göra? Om du exempelvis flyttar från en mindre stad till Kungsholmen i Stockholm – finns det några alternativ för exempelvis en bilverkstad eller en frisör? Ja, då det gäller det förstnämnda, alltså en bilverkstad, så kommer man här att se att vissa problem kommer att finnas på just Kungsholmen. Detta då det inte finns speciellt många just där utan att dessa ofta ligger placerade en bit utanför själva Stockholm och att man alltså får söka sig dit istället.
Gällande det andra – alltså en frisör på Kungsholmen – så har man dock mer tur. Söker man efter en bra frisör på just Kungsholmen så är det nästan så att man har för många alternativ att välja bland och att det blir svårt att hitta rätt av den anledningen. Här får man helt enkelt prova sig fram eller försöka ta reda på så mycket som möjligt innan man anlitar den frisör på Kungsholmen som man funderar på.
Använd internet för att hitta din frisör på Kungsholmen
Att prova sig fram är ju ofta då inget alternativ för den personen som vill utveckla ett långvarigt samarbete med sin frisör utan då får man istället använda sig av viss research och här är internet ett ypperligt verktyg. Naturligtvis måste du ju någon gång klippa dig hos denna frisör på Kungsholmen också och därmed prova – men vi menar här att man minimerar riskerna för att klippningen ska bli dålig. Att exempelvis kolla på internet är alltså ingen dum idé och här menar vi alltså främst referenser samt de bilder som en frisör ofta lägger ut på sin hemsida.
Ser man exempelvis att det är ett visst klientel som söker sig dit, har liknande frisyrer som man själv önskar samt ligger på rätt prisnivå – ja, då har man ju halva jobbet klart då det handlar om val av frisör på just Kungsholmen. Det här var ju bara ett exempel – frisör på Kungsholmen kan alltså bytas ut mot bilverkstad i Karlstad, tandläkare i Solna eller vad som helst där dessa yrken som kräver tillit och personlig kontakt behövs.
Någon gång måste man ju av en aller anledning byta till en annan och för att detta byte ska gå så smidigt som möjligt så är alltså internet det verktyg som är bäst att använda sig av rent initialt – någon gång måste man ju även prova hur själva jobbet blir också. Sedan om det handlar om en frisör på Kungsholmen eller en bilverkstad i Karlstad spelar ingen roll. Mer om frisör på Kungsholmen kan du läsa på frisörkungsholmen.se.
Hitta sommarkänslan med solarium i Västerås
15 May 2022
Med solarium i Västerås får man lätt solkyssta ben och en bra dos av D-vitamin på köpet. Humöret blir på topp och välbefinnandet ökar i både kropp och själ.
Att må bra är det viktigaste, men inte alltid det lättaste här i livet. Anledningarna till att man exempelvis blir deprimerad och mår psykiskt dåligt är lika många som det finns människor. Oavsett hur djupt nere man är, kan man alltid försöka hitta små glädjeämnen som ökar välmåendet. Det kan vara att solen lyser, en kopp kaffe eller ett samtal med en vän.
För en del kan måendet bero på mängden D-vitamin i kroppen. Sanningen är ju att vi i de nordiska länderna har ganska dålig utdelning av solens naturliga D-vitamin. Framförallt under höst-, vinter- och vårmånaderna. Förutom att solen ofta lyser med sin frånvaro så är det så kallt att även lagren med kläder gör att solen inte kommer åt huden.
Solarium för egentid och solkyssta ben
Då får man försöka lösa problemen på egen hand. Ett tips i jakten på D-vitamin är att beställa en tid på ett solarium i Västerås. Att få lägga sig i solariet en stund och bara slappna av och få en stund egentid är ljuvligt.
Känner man sig exempelvis vinterglåmig så blir solariet också en boost för utseendet. Det kan ta några gånger innan man själv märker det eftersom det går lite successivt. Och visst blir man lite gladare när man ser sig själv i spegeln med lite naturlig färg i ansiktet.
Få tillbaka ditt självförtroende med botox i Göteborg
15 Mar 2022
Det går inte att förneka att utseendet spelar stor roll i ens mående. Rynkorna som bara blir fler och djupare. Botox i Göteborg hjälper dig bli kvitt rynkorna och höjer ditt självförtroende.
Är du trött på dyra krämer som inte tycks göra sin sak? För trots att man sedan första lilla rynkan har använt bra krämer, så blev den djupare och längre. Dessutom kommer det fler och fler. En lösning på det, som inte kräver dyra krämer, det är botox. Vill man dessutom göra sin botox i Göteborg så finns det bra kliniker där som erbjuder det. Med botox får du tillbaka den släta fina hyn som du längtat efter. Du slipper täcka över med lite extra smink i hopp om att ingen ser. Botox hjälper dig helt enkelt med att få tillbaka din släta hud.
Fler områden med botox
Botox används aktivt idag till mer än bara täcka igen rynkor. Idag används det även aktivt mot migrän och problem med mycket svett. Folk som lider av migrän får ofta hela dagen förstörda. Det påverkar en otroligt mycket. Trots att man har försökt med olika medel, så finns det inget som hjälper. Är man där, så finns det fler möjligheter, som att använda sig av botox. Detsamma gäller om man har problem med svett, botox kan vara lösningen på även de problemen. Botoxen stoppar nervimpulser till svettkörtlar och på så sätt blir det mindre problem. Detta kan man göra oavsett om det är händer, ansikte eller fötter.
Tandläkare som skapar en trygg känsla i Bromma
28 Feb 2022
Det ska kännas behagligt att komma till en tandläkarmottagning och därför har man hos tandläkare i Bromma sett till att det är en trygg och välkomnande atmosfär med vänlig personal.
Eftersom man vet att många kan tycka att det är nervöst att komma till en tandläkare så har man hos tandläkare i Bromma ansträngt sig lite extra för att göra miljön så trygg och behaglig som möjligt.
Det är moderna, ljusa lokaler och de tandläkare och tandhygienister som arbetar där är uppriktigt engagerade i sina patienter. När man tycker om sitt jobb så vill man göra det bra, och det är nöjda patienter som gör att det blir roligt.
Det finns många anledningar att komma till en tandläkarmottagning. Ibland kan det vara för att man har ont eller har skadat en tand, men man kan också komma bara för att göra sina tänder riktigt fina.
Hos en tandläkare i Bromma kan man få ett bländande leende
Om man ska generalisera så kan man säga att en tandläkare arbetar med det som finns inuti tänderna och en tandhygienist arbetar med utsidan. På en tandläkarmottagning delar man alltså på arbetet med att skapa fina och friska tänder.
Har man ojämna eller missfärgade tänder så är det alltså tandhygienisten som tar hand om det. Man kan få olika behandlingar, exempelvis blekning eller skalfasader, som gör tänderna vita och jämna.
Tar man kontakt med sin tandläkare så får man råd om hur det går att skapa de vackra och friska tänder som man vill ha.
Invisalign – lätt att få vackra tänder i Malmö
17 Feb 2022
Ingen ska behöva vara besvärad över hur tänderna ser ut när det är så lätt att få en vacker tandrad. I Malmö kan man få Invisalign, det osynliga sättet att räta upp och skapa jämna fina tänder.
Antingen kan man köpa en ny soffa eller så kan man ta hand om sig själv. Ett sätt att ta hand om sig är att ge sig den där jämna, vackra tandraden som man alltid önskat.
Soffan använder man kanske ett par timmar varje dag, men sina tänder har man med sig dygnet runt. Varje gång man ler eller ser sig i spegeln kan man glädjas åt att man investerade i sina tänder.
Med modern teknik är det enkelt att justera tänderna i munnen. Metoden kallas Invisalign och är en osynlig tandställning. Vill man prova metoden så finns det kliniker som framgångsrikt arbetar med invisalign i Malmö.
Har man tröttnat på sneda tänder kontaktar man en klinik som arbetar med Invisalign
Före behandlingen kan man med digital teknik se hur resultatet kommer att bli och man bestämmer enkelt vad man vill ändra med Invisalign. Metoden går ut på att en osynlig skena sätts på tänderna.
Skenan tar man bort när man äter och borstar tänderna. Annars sitter den på dygnet runt. Varannan vecka byts skenan ut allt eftersom tänderna hittat en ny plats. Till slut har man nått målet och då behöver man inte skenan längre.
Det är enkelt att kontakta kliniken som arbetar med Invisalign, de har öppet 365 dagar om
Smärtfri med hjälp av kiropraktor på Östermalm
14 Feb 2022
Har du smärta som ständigt gör sig påmind i nacke, axlar och fler ställen? Det kommer inte innebära ett liv med smärta. Låt en kiropraktor på Östermalm ta hand om dig och hjälpa dig bli smärtfri.
Kroppen är en ganska fantastisk sak när man tänker på hur mycket den klarar av och hur mycket den kan utsättas för. Även om den är stark och tålig, så kan den ta mycket stryk. Stryk som i sin tur leder till smärta för dig. Det är många saker som kan vara bidragande till smärta. En del har skadat sig, medan andra är spända. Därutöver finns det flera andra orsaker. Sen har vi de som är specialister på kroppen, som kiropraktorer. Med hjälp från dem kan man få en smärtfri kropp. Leva det liv man vill, utan att bli begränsad av smärta. Det ger en högre livskvalitet att ha det så.
Bra lösning med kiropraktor
Kiropraktorn arbetar med händerna. De kommer med lösningar som funkar för dig. Det räcker ofta inte bara med ett besök. Framförallt i början får man gå ganska regelbundet. När man har varit hos en kiropraktor på Östermalm får man ofta även med sig träningsprogram hem. Den träningen är just för att du ska bli smärtfri. Med en kiropraktors hjälp kan du få tillbaka livet utan smärta. Du behöver inte gå och sakna de dagarna du var smärtfri, för varenda dag kommer vara en sån dag. Så tveka inte att ta hjälp. Hjälpen finns där för alla.
Ge dina anställda en bra företagshälsovård i Falkenberg
18 Dec 2021
Förutsättningen för att arbetet ska flyta och att dina anställda ska må bra är att ta hand om dem och även arbetsmiljön. Genom företagshälsovård i Falkenberg ger du dina anställda det bästa.
Har du eget företag och bedriver verksamhet med flertalet anställda? Då behöver du se till flera saker. Självklart ska själva arbetet bedrivas på bästa sätt, men du behöver också se över hur arbetsmiljön för dina anställda ser ut och om de mår bra på sin arbetsplats. För att säkerställa hälsa och välmående så kan du skicka dina anställda kontinuerligt till företagshälsovården. När det gäller företagshälsovård i Falkenberg är den inte svårt att få tag på. Du behöver måna om dina anställda och därför se till så att de får en läkarundersökning då och då. Det finns mycket man kan göra genom företagshälsovården för sina medarbetare.
Förebyggande hälsokontroller för de anställda genom företagshälsovård
Genom ett aktivt hälsovårdsarbete ser du till så att dina anställda har det gott på arbetet och att arbetsmiljön är tillfredsställande. Företagshälsovården kan även göra mer än endast hälsokontroller regelbundet. Genom att se över ergonomin på arbetsplatsen kan mycket förbättras för de anställda exempelvis. Friska medarbetare som mår bra på jobbet kommer att prestera bättre och utföra sitt arbete mycket bättre. Du kan även boka in hälsorådgivning genom företagshälsovården som ett förebyggande arbete för att dina anställda ska må så bra som möjligt. Detta görs även för att upptäcka eventuella problem och svårigheter, för att du sedan ska kunna förbättra dessa för dina anställda.
En bra tandhygienist i Solna
24 Nov 2021
Tillhör du dem som bor i Solna och vill ha tag i en bra tandhygienist? Tandhygienister i Solna kan hjälpa dig få bukt med problem som kommer från munnen. Speciellt i och runt tandköttet.
Att hitta en bra tandhygienist i Solna torde inte vara några som helst problem. Solna är känt för att vara en bra stadsdel där det är lätt att få tag i de specialister som du kan behöva. Det kan gälla din tandvård, men det är även tänkt att du ska kunna få tag i andra specialister du kan behöva i din vardag. Allt från det allra enklaste vardagliga, så som matvaror och frisörer, till tandhygienister och andra specialister inom vård och rehabilitering.
I Solna är det roligt att arbeta som tandhygienist
Oavsett om du söker arbete och vill bli en duktig tandhygienist eller om det är du som söker hjälp med dina tänder är det en självklarhet att atmosfären är god och avstressande på en mottagning i Solna. En tandhygienists arbete handlar ju mycket om att klienten måste få känna sig trygg och säker.
När du eller din kund är trygg kommer det gå så mycket lättare att utföra arbetet med att klara av hygienen i munnen på ett lämpligt sätt. Att få hjälp med teknik för att hålla bakterier och små matrester borta kan vara en av de bästa sakerna du gör i ditt liv. Färre tandläkarbesök, mindre hål i dina tänder och mer tid över att göra det du verkligen brinner för.
Tjänster hos tandläkare i Solna
16 Nov 2021
Att vara inskriven på en klinik har sina fördelar. Beroende på livssituation är det bra att hitta en tandläkare i Solna med flera olika tjänster. Man vet aldrig när man kan behöva hjälp.
Vanligtvis är det enda man behöver en tandhygienist som går igenom tänderna och ser till att allt är bra. Tar bort tandsten och plack samt putsar till tänderna så att de blir blanka och fina. Ibland kan det dock dyka upp ett och annat hål som behöver tas om hand av en tandläkare.
För den som inte är förtjust i att gå till tandläkaren är det viktigare med en klinik där man får gå till samma tandläkare varje gång istället för att de gör avancerade behandlingar. Men det är definitivt jackpott om de kan göra både vanligt tandvård, implantat och även andra behandlingar om det skulle behövas.
Solna har tandläkare som fixar vita tänder
Det finns tillfällen när man vill gå till tandläkaren trots att man inte behöver. Låter det osant? Det är inte. Hos många kliniker kan man nämligen få hjälp med att få vita tänder genom tandblekning. På kliniker kan man få hjälp med avancerad tandblekning där man avlägsnar fula fläckar eller bleker gulnade tänder.
För den som föredrar att göra behandlingen hemma kan kliniker ofta hjälpa till med de produkter som behövs för att sätta igång. Varför inte sätta ett tandsmycke på en av framtänderna för att ge en extra wow-faktor som tar leendet till en helt ny nivå? Läs mer om tandhälsa på denna sida: solnatandläkarna.se
En tandhygienist hjälper dig till en god munhälsa
15 Nov 2021
Förebyggande tandvård är viktig för att dina tänder ska må bra. En tandhygienist hjälper dig att ta bort plack och ger dig goda råd med mera. Du får även lära dig rätt tandborstteknik.
De flesta vet att det är viktigt att borsta tänderna och inte äta för mycket godis. Men hur går det med det? Fuskar du ibland? Då tillhör du en grupp som vet hur man ska göra men ändå fuskar med både tandborstning och godisätande. Du kanske inte fuskar alls utan äter sällan godis och borstar tänderna morgon och kväll. Oavsett hur du gör är det en god idé att göra ett besök hos en tandhygienist med jämna mellanrum. Det är lätt att få problem med tänderna och du kanske inte borstar på rätt sätt även om du borstar noggrant.
Vad händer under ett besök hos en tandhygienist?
En tandhygienists huvudområde är förebyggande tandvård, så kallad profylaktisk tandvård. När du gör ditt besök får du en undersökning där dina tänder och munhälsa kontrolleras. Vid behov tar tandhygienisten bort plack på dina tänder. Du får tips och råd om bland annat tandborstteknik och hur du på bästa sätt sköter din munhygien. Du får den hjälp som passar just dig då våra munnar och tänder ser olika ut. Ni planerar tillsammans hur du sedan vill göra med återbesök och hur ofta du vill komma. Tandhygienisten ger dig rekommendationer men det är du själv som bestämmer hur fortsättningen ska se ut.
Vad kan jag själv göra efter mitt besök hos en tandhygienist?
När du har gjort ditt besök hos en tandhygienist följer du de rekommendationer du fått så noga du kan. Profylaktisk tandvård är grunden till en god munhälsa och en stor del handlar om vad du själv gör, så kallad egenvård. Se till att borsta dina tänder på rätt sätt och var noga med hur du äter sötsaker med mera.
Om du är noggrann med att sköta om dina tänder och håller en god munhygien har du goda chanser att behålla dina tänder livet ut. Förutom att borsta tänderna kan du behöva tandtråd, extra fluor eller någonting annat som din tandhygienist kan hjälpa dig med. Om du slarvar med din munhygien kan du få problem längre fram med stora kostnader som följd. Ett bra tips är att skriva upp de råd du fått vid ditt besök hos tandhygienisten så du inte glömmer bort vad du ska göra.
Det är bra med estetisk tandvård Malmö
12 Nov 2021
Man kan ju inte låta bli att se sig i spegeln på morgonen och då är det uppmuntrande att kunna ge sig själv ett stort vitt leende, ett sånt som som man får när man har gjort estetisk tandvård i Malmö.
Det finns dom som säger att man skall börja dagen med att se sig själv i spegeln och le. Då blir man gladare. Om man sedan vågar sig på att säga att man tycker om sig själv så blir det ännu bättre.
Det finns många sätt att börja dagen och att peppa sig själv. Det gäller bara att hitta det som passar en. Men ett leende är alltid skönt att se. Men man vill ju att det skall vara ett friskt och vackert leende och kanske behövs det lite omsorg om tänderna. Ett sätt är att göra estetisk tandvård för då tar man hand om sina tänder.
Estetisk tandvård gör att man ger sina tänder friskvård
Den fina emaljen på tänderna får ju stå ut med väldigt mycket påfrestning. En del saker som kaffe, te och kanske rökning har den svårt att klara av och då kan den bli missfärgad. Tänder gulnar också med åren. Leendet blir inte lika vitt som man kanske skulle vilja ha det.
Om man har missfärgade eller sneda tänder som man stör sig på så kan lösningen vara tandblekning, skalfasader eller tandreglering. Går man till en tandklinik så kan man få en gratis första konsultation för att se vad det går att göra åt det. Läs mer om estetisk tandvård på denna webbsida: estetisktandvårdmalmö.se
När det behövs förändring finns det parterapi i Stockholm
9 Nov 2021
Om det låst sig och man inte kommer loss i sin vardag och i sitt förhållande behöver det inte betyda att allt är över, man kan utforska sig själv och den relation man har med parterapi i Stockholm.
Hur vardagen ser ut hemma påverkar mycket hur man mår. Hemmet och de nära relationerna är det som ger kraft, mening och glädje i livet. Man vill vara lycklig men om man inte är det utan känner sig missförstådd och tom kan det vara dags att ta tag i saken. Lyckan kommer och lyckan går. Lycka är inget tillstånd utan något man får glimtar av lite då och då. Även om man inte kan vara lycklig jämt så är det bra om man kan känna sig trygg och harmonisk och det behöver inte vara så svårt.
När missförstånd och stress får relationen att tappa innehåll kan parterapi hjälpa
Man tyckte så mycket om varandra och ville skapa ett liv ihop men när vardagens slit kom in förlorade man känslan. Man hinner kanske inte säga de där uppskattande orden och man får inte höra dem heller. Då kommer det grå och ledsna in och man kanske börjar tro att det är något fel på den andre eller på en själv. Parterapi innebär att man tillsammans med en kunnig medmänniska tar ett steg tillbaka och ser på sig själv, relationen och den andra igen. Med en utomståendes hjälp kan det gå att se med nya ögon och kanske hitta tillbaka till varandra eller låta varandra gå.