Ha det bäst!

Hälsa och sund livsstil för alla

Ha det bäst!

Följ med på din hälsoresa. Det går att få ett bra liv och en god hälsa, med det kan vara svårare att komma igång. Vi kan alla känna att det är trögt att få igång de där goda vanorna. Man vet så väl i teorin hur man ska göra, men när det väl kommer till att dra på sig jogging-, eller promenadskorna och ge sig ut i naturen då kommer tröttheten, och vi stannar kvar i soffan framför TV:n.

Börja dagen på rätt sätt

Då är det bättre att börja med en ingefärsshot med spenat, äpple och lite chili. Den ger dig nämligen den där extra orken som verkligen får dig att ta på träningskläderna, som ger dig orken att ta dig utanför dörren. När du sedan drar in frisk luft, kommer orken och du klarar av att nå dina mål. Och alla mål nås genom att ta det första steget. Ett litet steg räcker, sedan kommer resten av sig själv.

Träning anpassat för dig

Här tar vi upp allt som har med en god och sund livsstil att göra. Vad dom är sunt och samtidigt gott, vilken träning man bör göra, om man har ont i kroppen, är lite förkyld, för att bli starkare, få bättre kondition eller bara för att bli starkare. Vi tar upp vilken slags motion som är bra i olika åldrar. Vilka slags träningskläder som passar bäst anpassat för träningen, vilka skor som passar för olika slags träning och vad som är viktigt att tänka på i anslutning till träning. 

Livsstil som ger mer

Vi tar också upp allt som gör livet värt att leva, sådant som ger guldkant i tillvaron, som gör att vi mår bra och som får andra att också göra det. Bland det som gör att vi mår bra, finns det några knep som får oss på bättre humör. Här tipsar vi om några.

1. På morgonen

Det är inte alla som hoppar upp ur sängen och utbrister – hurra –när väckarklockan ringer. Flertalet av oss behöver lite tid för att väcka kroppen ur sin sömn. Några koppar kaffe är bra. Det gör oss pigga. Något annat som hjälper till att pigga upp, är en snabb yoga precis när du har vaknat.

  1. Sträck på hela kroppen. Sträck sedan långsamt händerna ovanför huvudet. För samman handflata mot handflata.
  2. Böj dig sedan långsamt framåt, låt händerna sträckas utåt sidorna och följa med när du böjer dig framåt.
  3. Häng med överkroppen mot golvet, utan att böja på benen.
  4. Sträck på dig och för samman händerna på nytt ovanför huvudet, handflata mot handflata.

Detta är en yogaövning som kallas "solhälsningen" och som man gör varje gång i början av ett yoga pass. Du väcker kroppen på ett mjukt sätt och samtidigt rör du på hela kroppen i denna övning.

2. Mitt på dagen

När du har kommit så här långt under dagen, är det dags för nästa del i yogaövning. Du behöver ett mjukt underlag, till exempel en matta.

  1. Nu går du ner på alla fyra, med sträckta ben.
  2. Sträck ut ryggen så långt du bara kan medan du står på alla fyra.
  3. Böj benen om du behöver det för att sträcka ut ryggen medan du håller kvar dina händer på mattan.

Detta kallas "hunden" i Yoga. Denna rörelse är bra, för den hjälper dig att sträcka ut hela din rygg. Våra ryggar blir ganska så belastade under dagarna, oberoende om vi sittter eller rör på oss genom att gå. Då kan det vara skönt att göra den här "hunden" för att få sträcka ut ryggen helt och hållet någon gång under dagen.

3. På kvällen

Snart är det dags att lägga sig och sova. Att lägga sig för natten direkt efter att man har tittat på TV, eller i sin mobil är inte bra för sömnen. Våra TV-apparater, liksom våra datorer och mobiler ger ifrån sig ett blått sken som gör oss pigga när vi tittar på dem. Då är det bäst att du lägger dem ifrån dig åtminstone en halv timme innan läggdags.

  1. Lägg eller sätt dig i en så bekväm ställning som du bara kan. Slut ögonen. 
  2. Gå igenom din kropp, från huvudet och neråt, när du bestämmer dig för att huvudet blir tungt. Halsen blir tung och slappnar av, liksom bröstkorgen, armarna, magen, rumpan och benen.
  3. Gå igenom hela kroppen och tänk dig att du slappnar av i alla muskler, ett i taget. Du intalar dig att hela kroppen är tung och är på väg att ramla genom golvet där du sitter eller ligger.
  4. Ligg så i minst 15-20 minuter innan det är dags att gå och lägga dig.

Sedan kommer du att sova gott och vakna utvilad. Lycka till!

Kan man göra fillers permanenta?

19 apr 2020

Önskedrömmen är väl att fillers skulle kunna vara permanenta. Är det det en dröm eller är det fullt möjligt? Vad säger experterna? Läs informationen här om vad det finns för möjligheter.

För dig som använder fillers har frågan säkert kommit upp någon gång. Är det möjligt att göra detta permanent? Frågan är kanske även om du verkligen skulle önska att det var permanent? Vad händer i din kropp och hur blir det när man åldras? Det finns många frågor att ställa sig och det enkla svaret lär utebli. Idag finns det en hel del produkter som gör att en filler sitter i upp till ett år istället för bara några månader. Att tro att något ska sitta i för evigt är enligt en del experter lite naivt. Vår kropp förändras och ingenting är helt permanent.

Vad är hyaluronsyra?

En filler innehåller ett ämne som heter hyaluronsyra och betraktas som ett kroppseget material. Det är ingen syra, som man skulle kunna tro, utan ett fuktbindande ämne. När kroppen kan binda fukt uppstår inte längre några rynkor utan huden blir slät. När man utsätter kroppen och huden för exponering av solljus eller UVB- strålning bryts hyaluronsyran ner. Hyaluronsyran är en mycket viktig komponent i vår broskvävnad eftersom syran har en stötdämpande funktion. I substansen mellan cellerna fungerar den tillsammans med annat och hjälper till vid sårläkning och inflammationer. Det är viktigt att hyaluronsyran finns med i våra kroppar. I takt med åldern minskar dock kroppens egen produktion, och som ett brev på posten kommer rynkor farande och behovet av fillers ökar. Men det finns även medicinska anledningar till att använda sig av fillers.

Finns det några varningsklockor som ringer när det gäller att spruta in fillers?

Allt vi tillför kroppen kan givetvis skada den om det överdrivs. Det gäller att vara noggrann när man väljer klinik och anlita människor med rätt kompetens och utbildning. Du väljer själv vilken sorts filler du vill ha, och på kliniken förklarar de vilka de olika skillnaderna är. En filler som sitter i väldigt länge kan kroppen ha lite svårare att bryta ner. De produkter som finns på marknaden idag är väl utprovade och är mycket säkra att använda. Du kan idag få en behandling för en rimlig kostnad, och det blir allt vanligare att både unga och äldre använder fillers. Fillers har en otrolig förmåga att kunna forma både kropp och ansikte. Bättre än så kan det knappast bli.

Vägledning ut i arbetslivet

18 apr 2020

När världen är stor och möjligheterna är oändliga så kan det vara svårt att veta vilket steg man ska ta och åt vilket håll. Någon som ställer frågor och ger tips och råd kan vara det som behövs.

Antingen man kommer helt färsk från gymnasium eller kanske varit länge hemma med barn eller sjukdom, så kan man behöva lite extra stöd för att hitta rätt i den djungel som är arbetsmarknaden. Bara en sån sak som att veta vad man vill göra kan vara svårt nog, och även om man vet vad man vill arbeta med så kan jobbannonserna innehålla så mycket information och önskemål att det börjar snurra i huvudet. De arbeten som en gång beskrevs som arbeta i butik, städerska sökes eller receptionist anställs har nu specifikationer långa som tapeter med önskemål om språk och utbildningar inom kassasystem, städmaskiner och it-kunskaper. Är man redan det minsta osäker på vad man vill och kan så kan detta göra att man inte vågar söka någonting.

Ett plus ett

Lika svårt som det kan vara att veta vilket jobb man kan söka och passar till, lika svårt kan det ibland vara att veta vilken personal man vill ha och vilka kvalifikationer de behöver. När jobbannonserna blivit längre och mer detaljerade så har det dykt upp jobbcoacher och rekryterare som inte bara kan stödja såväl arbetssökande som arbetsgivare, utan även matcha jobb mot jobbsökande. Som en slags översättare på ett sätt. En rekryterare sätter sig först och främst ner med arbetsgivaren för att bena ut vilken typ av anställd som söks och vad tjänsten kräver. Och det som kommer ur det kan vara lite annorlunda än vad det ursprungligen verkar vara som man kanske söker.

Stöd för arbetssökande

Jobbcoacher finns till för att kunna matcha sökande med jobbannonser men även för att stödja och hjälpa arbetssökande lista ut vad de kan och vad de vill göra. Samt hur de skriver en cv och vilka typ av annonser de ska leta efter och svara på. Coachen hjälper även till med att ge råd och tips inför anställningsintervjuer och ingjuta mod och tro till de som kanske inte haft arbete på länge eller inte haft någon anställning alls. Det är inte bara viktigt att kunna ge sitt bästa vid en anställningsintervju utan även kunna veta och känna av vilka uppgifter som arbetsgivaren letar efter och vill se hos den sökande. Vi rekommenderar denna hemsida: https://arcus.nu/

Hur kan man behandla ärr som har uppstått efter acne?

16 apr 2020

Acneärr är ett vanligt bekymmer efter utläkt acne. Missprydande ärr i ansiktet eller på överkroppen kan för många människor orsaka onödigt lidande, eftersom att det finns hjälp att få.

Behandling av acneärr delas vanligen in i tre olika delar där kliniken till att börja med behöver ta reda på vilken slags ärrskada det rör sig om. Man inleder sedan behandlingen genom att penetrera ytan av ärrvävnaden med bland annat antioxidanter och medicinska preparat. Då mjukas den asymmetriska och atrofiska ärrvävnaden upp och jämnas ut. ”Ingreppet” är smärtfritt eftersom den sterila engångsnålen endast förs in ytligt och knappt behöver gå en millimeter djupt in i huden. Preparaten man använder sjunker in i det yttersta hudlagret och verkar på ärren redan inom några dagar. Ett mycket viktigt och avgörande moment efter behandling av acneärr är att man följer instruktionerna och sköter om det område som har behandlats på rätt sätt. Man kan även komplettera med radiofrekvensbehandling eftersom den metoden hjälper till att stimulera det kollagen som finns i huden.

Vad är målet med behandlingen?

Den andra delen i behandling av acneärr innebär att man jämnar ut den skadade hudytan och förbättrar de pigmentskador som har uppkommit i huden. Detta gör man genom att blanda ihop ett flertal olika pigment för att på så vis jämna ut den skadade hudytan. De inledande behandlingarna har till uppgift att jämna ut ärrets yttextur och skapa en bra bas för fortsatt behandling av acneärr. Slutligen vill man att ärrets struktur, mönster och nyanser ska harmonisera med den oskadade huden för att inte utseendet på den behandlade huden ska skilja sig åt från den övriga huden.

Vilket resultat kan man förvänta sig?

Det är vanligt att man behöver minst fyra behandlingar för att man ska få ett riktigt bra resultat vid behandling av acneärr. Beroende på vilka egenskaper ärret har upprepas ärrbehandlingen försiktigt med ett individuellt anpassat antal dagar mellan behandlingarna. Resultatet efter en behandling av acneärr är även det individuellt och beror på vilka förutsättningar man hade från början eftersom varje enskilt acneärr, även hos samma individ kräver en specifik bedömning. En skadad hud kan efter behandling oftast bli betydligt bättre och många klienter är nöjda om de får se en avsevärd förbättring av de hudområden som har fått skador efter acneärr. Efter en personlig konsultation kan man få en ordentlig bedömning av hur behandlingens slutresultat kommer att bli.

Hur slutar man tappa hår?

16 apr 2020

Det är helt naturligt att tappa mellan 50-100 hårstrån om dagen, men vad ska man göra om man tappar mycket mer hår än så? Hur slutar man tappa hår? Och varför börjar man egentligen tappa hår?

Stress är en vanlig orsak till ökat håravfall för både kvinnor och män. Det sker av två anledningar. Stressade hårsäckar kan gå i vila och sluta producera nytt hår och håller inte heller kvar hårstråna längre och efter ett tag märks detta tydligt. Stress kan även trigga igång en sorts autoimmun reaktion i hårsäckarna som gör att man börjar tappa hår över hela kroppen eftersom hårsäckarnas immunförsvar sänkts. När man hittar en mer lugn och balanserad livsstil kan håret börja återhämta sig igen.

Andra orsaker till att man tappar hår

Håravfall kan även bero på obalans i sköldkörteln och produktionen av hormonet thyroid. Vitamin- och mineralbrist kan också orsaka håravfall eftersom håret inte prioriteras när kroppen har brist på något. En annan orsak är överdriven styling och överanvändning av starka hårprodukter. Dessutom är det så att ju äldre vi blir, desto mer hår tappar vi vanligtvis. Håravfall kan dock tyvärr komma även i unga år på grund av ärftliga faktorer. Särskilt för män. Anlag för håravfall fås från båda föräldrarna men drabbar ofta män och kvinnor olika. Kvinnor tappar oftare hår mitt på huvudet medan män vanligen förlorar håret vid tinningarna först.

Hur kan man få tillbaka sitt hår?

Beroende på orsaken till att man tappade hår är lösningarna olika. Har man farligt höga stressnivåer i sitt liv är det troligtvis mer än håret som signalerar om detta och man bör se över sina levnadsvanor och kanske söka professionell hjälp innan utmattningen är ett faktum. Misstänker man problem med sköldkörteln är det också rekommenderat att skaffa läkarhjälp. Vitaminbrist kan avhjälpas med en bättre kost och kanske extra stöd från ett tillskott av vitaminer. Nya vanor kan även vara lösningen om man vet med sig att man stylar sitt hår mycket och ofta och utan att egentligen förstår vad innehållsförteckningarna på alla produkter betyder. Då kan ett ökat håravfall ses som hårets och hårbottens stora skrik på hjälp. I ett tidigt skede när man märker att man börjar tappa hår kan läkemedel hjälpa. Men i andra fall, när håret tyvärr verkar vara förlorat för gott, kan man bli sugen på att ta till mer effektiva lösningar, såsom en hårtransplantation till exempel.

Älskar du träning och är duktig på att inspirera andra?

8 apr 2020

Är du sugen på en helt ny karriär? Drömmer du om att jobba med något du älskar och sysslar med hela tiden? Vad skulle du säga om att plugga på distans och skaffa dig en ny karriär hemma där du bor?

Tränar du mycket och har kunskap och intresse av hur en kropp fungerar samtidigt som du har en önskan om att hjälpa medmänniskor att må bra - då är du som klippt och skuren för att jobba som personlig tränare. Allt fler tar idag hjälp av en PT för att få anpassad träning till just hen som person. De som har skador som ska tas hänsyn till i samband med träning och de som har speciella mål de vill jobba emot drar stor fördel av att anlita en PT. Är du då den personen som drömmer om att hjälpa andra med att göra just detta, då ska du söka en utbildning till att bli personlig tränare.

Att plugga till på distans

När du väljer vid vilken skola du ska studera till personlig tränare så ska du se till att skolan du väljer ger dig den internationella certifieringen som ges utav EurpeActive. För att bli konkurrenskraftig på marknaden och bli en fullbokad PT ska du se till att välja en utbildning som erbjuder helheten och omfattar personlig träning, men även grundläggande näringslära och kostrådgivning likväl som livsstilscoaching och entreprenörskap. Genom att utbilda sig i helheten blir du även en duktig företagare och veta vad som krävs för att vara din egen. Den typen av utbildning finns alltså tillgänglig på distans idag vilket möjliggör att allt fler kan plugga vid sidan om befintligt jobb eller liknande. Att satsa på sin dröm!

Personlig tränare och kostrådgivare

Är du extra intresserad av kostrådgivningen så kan du komplettera med kurser om just PT & kostrådgivning. Då kan du stötta och coacha dina klienter med bredare kunskaper om kosten och näringslära och vilken betydelse dessa har för hälsa, välmående och prestation. Förutom att ha ett brinnande intresse för hälsa och träning så bör du ha ett inspirerande sätt och vara pedagogisk i din vägledning av andra människor. Detta uppmärksammas vid fysiska träffar i utbildningen - ett måste för skolan för att avgöra att samtliga kursdeltagare uppnår de kunskaper som krävs för att erhålla certifikatet. Som PT ska du inte bara vara experten, du ska även vara den hjälpande handen, stödet och vännen i kombination med den drivna entreprenörer. Vi rekommenderar denna hemsida: https://ptdistans.nu/

Barberare i Kungsholmen – En helhetsupplevelse

4 apr 2020

Dags att boka lite tid åt dig själv? Besöker du en barberare i Kungsholmen utlovas du inte enbart trimning av hår och skägg, utan snarare en helhetsupplevelse utöver det vanliga.

För några år sedan var det nog många som skulle lyfta på ögonbryn om man skulle hävda att Kungsholmens gator en dag kommer fyllas av barberarshopar. Men i och med den rådande skäggtrenden som började blomma upp för några år sedan, så ser vi inget konstigt med att gatorna nu fylls av dessa barberarshopar. Folk tycks fortfarande vilja spara skägg men tycks fortfarande inte veta hur man rakar sig själva. Skämt åsido så är det inte så konstigt att barberare är så populära, de erbjuder nämligen inte bara rakning och trimning, utan här kan du också njuta av gott kaffe och ibland till och med en whiskey - De erbjuder en helhetsupplevelse utöver det vanliga.

man får skägg trim

Är skägget här för att stanna?

Visserligen har skäggiga män alltid florerat på våra gator, men kanske aldrig i så stor utsträckning som just nu. Är denna trend här för att stanna? Den frågan bör man i alla fall fråga sig själv om man överväger att öppna en barbershop. Fast kanske ändå inte, för den vanliga konsumenten går nämligen inte enbart till en barberare för att raka sig. Besöker du en retromodern barberare i Kungsholm så kliver du rätt in i en annan värld. Här erbjuds du ofta bättre kaffe och annan dryck än du gör på något kafé, men du erbjuds också en atmosfär olik någon annan. Mystiska dofter, ånga och en uppsyn av skäggiga män. Så om skäggtrenden trots allt skulle dö ut skulle barberare nog ändå överleva; folk hade besökt dem för en slät rakning, det goda kaffet och den mysiga atmosfären.

Artiklar i världsklass

Barberare kan också erbjuda riktigt bra artiklar för rakning, hårvård och efterbearbetning. Skulle du vara osäker på vilka produkter som passar just dig bäst, så kan du alltid fråga personalen. Barberare har ofta en bred kunskap om hår, skägg och after shave-produkter och kan plocka fram produkter som passar just dig. Du kan alltså besöka en barberare enbart för inhandling av produkter. Du behöver inte heller äga världens största skägg, du kan komma förbi med en moppemusch som du vill ta bort på bästa möjliga sätt, med största möjliga omsorg. Eller om du enbart vill klippa dig, går det också bra - Alla är välkomna in i värmen.

Vad gör man på en synundersökning?

3 apr 2020

Har ni problem med ögonen? Får ni ofta huvudvärk och har svårt att se vad det står på skyltar på långt håll? Eller känns ögonen torra och kliar? Besök en ögonläkare och få en bedömning.

Man ska vara rädd om sina ögon och upplever man att man har problem som man inte känner till vad det kan vara så ska man göra en ordentlig synundersökning hos en ögonläkare för att hitta felet. Många får försämrad syn med åldern och de flesta upptäcker att de ser dåligt först då de kör bil och har svårt att läsa vad som står på vägskyltarna. Men det kan även vara andra bakomliggande faktorer än ålder som gör att man ser dåligt, som exempelvis grön- eller grå starr men även förändringar på gula fläcken. Andra ögonproblem som man bör gå till en ögonläkare med kan vara besvär med torra och kliande ögon eller en rinnande tårkanaler. Dessa symptom kan vara tecken på ögonsjukdomar.

Man bör regelbundet kontrollera sin syn även då man inte upplever problem

Man kan ha en ögonsjukdom utan att man känner till det. Därför är det viktigt att gå till en ögonläkare då man har besvär. Men även personer över femtio år som är friska bör regelbundet undersöka sina ögon. Man kan ha ärftliga ögonsjukdomar i släkten och de brukar komma med stigande ålder. Ju tidigare problemet upptäcks desto enklare blir det att göra något åt det. Till en ögonläkare kan man gå för att göra en synundersökning även utan remiss. Men vanligt är att man först går till sin husläkare eller optiker och att de sedan skriver en remiss och skickar en vidare.

Ett par mörka solglasögon hjälper ögonen att återhämta sig

Själva undersökningen går till så att läkaren först mäter ögats tryck. Därefter kontrolleras synskärpan genom att man får läsa bokstäver och symboler i olika storlekar på en syntavla. Sedan får man pupillvidgande ögondroppar som det tar 15-20 minuter innan de verkar. Detta för att läkaren enkelt ska kunna undersöka ögat med hjälp av ett ögonmikroskop. Det gör inte ont att genomgå en synundersökning, men man blir bländad av ljuset från mikroskopet som lyser in i ögat. Därför kan man även se lite suddigt efteråt och ska helst inte köra bil hem efter undersökningen. Det kan också vara bra att använda ett par mörka solglasögon efter undersökningen för att vila ögonen. Då brukar de återhämta sig snabbare.

Föryngra ditt ansikte utan att ta till kniven

16 mar 2020

Hur många har inte tänkt tanken på att strama upp och ta bort rynkor. Önskat en vacker käklinje. Men programmen och artiklar om misslyckade operationer och ärr som aldrig går bort skrämmer.

Så visst kan det vara ett klokt beslut att tänka över sina valmöjligheter. Idag är det faktiskt så att vi inte behöver gå igenom operationer som kräver lång eftervård, där man håller sig borta från folk under läkningstiden för att man inte vill visa sig. Idag finns mycket enklare ingrepp där man får fina resultat och inte behöver vänta på att ärren läker.

Vilka valmöjligheter finns det idag?

Vad sägs om face yoga? Det är en populär träning där du kan föryngra genom att träna de olika muskelgrupperna i ansiktet. Fördel: inga ingrepp. Nackdel: det kan ta ett tag. Om sanningen ska fram så finns det andra sätt för dig som vill ha snabba resultat.

Botox är en behandling som har funnits på marknaden i många år. Med injektionerna kan du minska arg-rynkan mellan ögonbrynen, släta ut pannan och få bort kråksparkarna runt ögonen. Har man ett ansikte som är asymmetriskt så kan även det behandlas med botox. En positiv sidoeffekt av behandlingen kan vara att du upplever ett ögonbrynslyft då musklerna slappnar av. Efter behandlingen får du ett mer ungdomligt och utvilat utseende. En något ovanligare effekt man kan få med botox är att slippa tandgnissel och att personer med migrän kan få färre migränanfall. Har du rynkor som uppstått pga att elasticiteten i huden blivit sämre? Ja då kan fillers eller fettransplantation vara ett bättre alternativ.

Vad är skillnaden på fillers och botox?

Botox är effektivt vid behandling av rynkor som så att säga uppkommer av det vardagliga livet. När vi skrattar, rynkar pannan, kisar, röker mm. Injektionen gör så att musklerna slappnar av och på så sätt slätas rynkorna ut. Botox kan även användas i andra syften såsom behandling vid tandgnissling, svettningar och migrän.

Fillers är även det en injektion men riktar sig till en annan typ av behandling. Istället för att vara muskelavslappnande så fyller man ut huden. Injektionen innehåller hyaluronsyra som är ett ämne som finns naturligt i kroppen. Vanliga ställen att injicera är i läppar och vid käkben. Man kan även fylla ut vissa delar om man har ett ansikte som är asymmetriskt för att på så sätt få en jämnare form i ansiktet.

5 tips inför hårborttagning med laser

16 mar 2020

Vad är oönskad hårväxt och hur kan den upplevas? Vilka behandlingar finns det för att ta bort hår och vad ska man tänka på innan man gör en behandling? Här kommer bra tips vid hårborttagning.

Om man har oönskad behåring som man vill permanent ta bort så är det viktigt att man följer vissa steg för mest lyckat resultat.

1. Se över alla möjligheter som det finns för att hålla hårväxten i kontroll. Kanske finns det sätt som inte är provade ännu.

2. Fundera en rimlig tid över om behandlingen verkligen är något som önskas. Vid en hårborttagning med exempelvis laser så är ingreppet irreversibelt, det vill säga det går inte att återfå hårväxten på den platsen.

3. Leta gärna information på internet och leta upp andra som har gjort behandlingen för att få tips gällande proceduren men även gällande vilka som är duktiga på att utföra hårborttagningen.

4. Boka en konsultation för att få information gällande olika behandlingar. Och boka gärna konsultation på minst 2 platser.

5. Följ alla instruktioner som ges och var beredd på att vila efter behandlingen eftersom alla behandlingar kan vara mer smärtsamma än man räknat med och upplevelsen i sig kan vara mer stressande än vad man räknat med.

Vad oönskad hårväxt är

Oönskad hårväxt kan drabba alla oavsett ålder och kön, och kan vara något som upplevs så störande att man till och med kan få en förminskad levnadsglädje och begränsad personlig frihet. Det kan vara att man har hårproduktion på platser på kroppen där man inte normalt har så stark behåring, eller att man har starkare behåring än vad man generellt har på den ytan. Men det kan även vara så att behåringen är fullt normal men att man ändå upplever det som att man har en behåring som man inte vill ha, och som man kämpar för att hålla borta genom metoder som endast gör en tillfällig skillnad.

Vilka behandlingar som finns

Rakning, vaxning, epilator och olika krämer är sätt man kan ta bort hår på själv i sitt eget hem, men det är metoder som gör att håret kommer tillbaka efter en viss tid. Om man vill ha en permanent hårborttagning så är det laser, IPL, diatermi och elektrolys som gäller. Vilken, eller vilka, metoder man väljer för sin hårborttagning är helt upp till vad man känner och vill, och har ekonomi att satsa på.

Hitta den bästa frisören i Sollentuna

6 mar 2020

Många ser sin frisyr som ett sätt att uttrycka sin identitet och längtar efter varje besök till frisören. Här får du tips på vad du kan tänka på om du letar efter en frisör i Sollentuna.

Flera av oss har nog någon gång gått in i frisörsalongen, kommit ut en knapp timme senare och känt att det här blev inte riktigt som jag hade tänkt mig. Kanske blev håret för kort, eller så blev färgen en helt annan än den du önskade. I stort sett vem som helst kan arbeta som frisör oavsett om denne har utbildning. Med tanke på de kemiska produkter som används i yrket är det viktigt med kunskap. Okunskap kan i värsta fall leda till allergi, irritation eller brännskador hos både kunden och frisören själv. Om du letar efter en frisör i Sollentuna ska du därför leta efter en med så kallat gesällbrev, vilket är ett yrkesbevis att lita på.

Frisörens arbetsdag

För en frisör i Sollentuna är ingen arbetsdag den andra lik. Med sin kreativitet hjälper hen dig att uppnå det resultat du vill med ditt hår. Hos frisören kan du få håret klippt, vårdat och behandlat. Med tanke på de kemiska behandlingar som frisören gör måste hen ha stor kunskap inom detta område. Det kan gälla till exempel blekning, färgning, slingning och permanent. Som om det inte vore nog kan du vända dig till frisören för att få fint hår inför bröllopet eller festen. För att bli frisör krävs det förutom stor kunskap även en god social kompetens. Man brukar skämtsamt säga att frisören är lite som en terapeut, och det ligger någonting i det.

Rätt frisyr för rätt ansiktsform

Ett tips när du ska välja frisyr är att gå efter din ansiktsform. Har du en oval ansiktsform kan du skatta dig lycklig, de flesta frisyrer passar dig. För en rundare ansiktsform rekommenderas frisyrer med volym upptill som ger illusionen av ett längre ansikte. Ett avlångt ansikte balanseras tvärtemot av volym på sidorna, till exempel en page. Har du en rektangulär ansiktsform kan du köra på lockar som får ansiktet att se rundare och kortare ut. Fyrkantiga drag kan i sin tur mjukas upp med hjälp av exempelvis en snedlugg. Självklart är dessa bara några ansiktsformer och riktlinjer, det viktiga är trots allt att du själv trivs med din nya kalufs. I Sollentuna finns bra frisörer som kan rekommendera vad som passar just dig. Vi rekommenderar att kolla in denna frisörsalongen: https://www.frisörsollentuna.nu

Unna dig en bra frisör i Åkersberga

3 jan 2020

Det finns många sätt att må bra. Ett kan vara att bli fin i håret hos en duktig frisör. I Åkersberga hittar du kvalitet till ett bra pris.

Visst vill vi alla vara fina i håret. Även till vardags mår vi bra om vi ser oss i spegeln och håret ligger som det ska. När det är fest jobbar vi i dagar för att håret ska se perfekt ut, och om håret inte vill vara med när det är festdag är det lätt att paniken sprider sig. Därför är ett besök hos en frisör ett typiskt exempel på en kostnad man absolut ska unna sig då och då.

Det finns otroligt många frisörer i Storstockholm. De flesta håller en hygglig nivå, men det finns en del som sticker ut genom att klippa lite friare, lite modernare och lite mer spännande än andra. Dessa frisörer kan man hitta i innerstan, men också på platser betydligt längre ut i länet. Som i Åkersberga till exempel.

Kvinna med långt hår som blåser i vinden

Skönheten kommer både inifrån och utifrån

Välbefinnande är inte bara fysiskt. Mycket av vårt mående sitter även i huvudet, och att känna sig nöjd med sitt utseende är viktigt för de flesta människor. Därför lägger många också ner en hel del pengar på sitt utseende.

För det mesta känns det motiverat att lägga en slant varje månad på skönhetsprodukter, behandlingar på salong och så vidare men för en del människor, och här talar vi nog framför allt om kvinnor, kan de upplevda kraven på skönhet parat med dåligt självförtroende göra att man ägnar alldeles för mycket tid och pengar på sitt utseende, utan att det egentligen får en att må bättre. Snarare tvärtom. Att aldrig vara nöjd med hur man ser ut kan till slut göra en människa mycket olycklig.

Prova en frisör i Åkersberga

Att då och då unna sig ett besök hos en riktigt duktig frisör tycker vi är ett alldeles utmärkt sätt att spendera pengar på skönhet. I Storstockholm finns många exklusiva och duktiga frisörer och medan många visserligen tar en bra slant för en klippning så tycker nog de flesta att det är värt det.

Ett bra sätt att komma lite billigare undan utan att tumma på kvaliteten är att söka sig lite utanför innerstan och närförorterna. I till exempel Åkersberga i norra delen av länet hittar du lätt en utmärkt frisör som tar lite mindre per klippning. Till Åkersberga tar man sig lätt med Roslagsbanan från Östra Station, vilket i sig är en trevlig upplevelse. Att sedan få en riktigt proffsig klippning till ett pris som är bra mycket lägre än inne i stan är något som definitivt gör resan väl värd.

Här hittar du en bra frisör i Åkersberga: http://hairbyzara.se/

När du ska bjuda på fest

27 dec 2019

Bor du i Stockholm och ska fixa festmat? Kanske du saknar ideer om vad du ska bjuda på? Som tur är finns det andra som är bättre på bjudmat när man själv saknar goda idéer. Varför inte skaffa hem tacomat som alla ungdomar, vuxna och barn gillar? Vem gillar inte smakrik mat med goda såser, härliga smaker, gott kött och grönsaker?

När det kommer till tacomat, finns det många bra vegetarianska alternativ. Taco går ju ut på att bjuda på fina grönsaker och det är inte alltid som man måste ha kött med för att det ska bli gott och näringsrikt. Man kan bjuda på goda bönröror som ger protein och mättar, man kan göra en variant på Oumph eller Quorn som smakar precis osm köttfärs eller kyckling.

Smakrik mat från Mexico

Vi gillar ju maten som kommer från utlandet. Även om Mexico inte är så populär granne i USA, gillar alla deras mat. I Mexico äter man middag med många smaker, grönsaker och allting insvept i härliga tacos eller burritos. Det som händer med maten när den väl kommer till Sverige är att den genomgår en transformation och fusion med det svenska köket. De starka kryddorna modereras, man lägger till sina favorit ingredienser, såsom till exempel pommes frits på sötpotatis. Såserna är inte lika starka och man kanske utesluter koriander i guacamolan.

Hur vill du ordna din fest?

Hur ska du ordna med din fest; ska gästerna komma hem till dig eller ska du hyra någon lokal? Är alla gästerna hemma hos dig, kan du enkelt beställa hem catering från Vasastan. Då beställer du tacomiddag för så mågna personer som kommer till festen. Ska du hålla festen någon annanstans, kan du beställa dit en foddtruck som tar beställningar på plats av var och en och alla får beställa den slags mat som de själva önskar. Det är bra på så sätt att det kan bli en större variation på maten och var och en får just den mat som de önskar.

Tacomiddag utmärkt festmat

Det som är så bra med tacomiddag är att alla, i alla åldrar alltid hittar något som de gillar. Särskilt lätt är det om man har en hel tacobuffé med olika slags tacos, olika slags burritos, olika slags grönsaker, och såser, olika slags kött och vegetariska alternativ. Då blri det så mycket lättare för var och en att göra sin egen rätt med just sina egna favoriter.

När man bör hyra smoking i Stockholm

26 jun 2019

Behöver du hyra smoking i Stockholm? Det kan man behöva vid ett festligare tillfälle, som till exempel ett bröllop då klädkoden på den skrivna inbjudan har uteblivit. Visste du att om man på inbjudan inte skriver ut någon klädkod alls, och inte har skrivit till exempel "klädsel: kavaj" – då gäller det att alltid bära frack eller smoking? Och står det "klädsel: festdräkt" då är det definitivt frack som gäller. Så säger etikettsreglerna.

Får man en skriftlig inbjudan till en sådan fest, bör man alltid bära det som skrivs i inbjudan. Antagligen vill inbjudaren att det ska bli en riktig fest, med alla etikettsregler, och som bekant är det alltid den som bjuder in, som bestämmer hur festen ska vara och önskar (vänligt men bestämt) hur gästerna ska klä sig; alltså, man tillmötesgår alltid inbjudarens och festvärdens önskemål, om man vill gå på festen förstås.

Köpa smoking ganska kostsamt

Det är ju kanske inte så ofta som man får en så specifik inbjudan. Allt beror på, i vilka sammanhang som man brukar umgås. Har man en sådan umgängeskrets, som kanske ofta bjuder in till dylika fester, kan man skaffa sig en garderob med diverse frackar, smokingar och kostymer. Med sådana kläder bör man även skaffa sig en och annan vana vid etikettsregler. Med sådana kläder och fester brukar man vilja hålla på etiketterna.

Här ger vi några bra tips på vett och etikett:

Besätta en taffel – man sätter sig vid middagsbordet först när värden eller värdinnan ger tecken till detta (oftast genom att hälsa alla välkomna och be alla sätta sig). Ens bordsdam sätter sig till höger om sin bordskavaljer. Den damen ignorerar man inte, vad man än tycker om henne. Istället för man ett lågmält samtal med henne under hela middagen. Först efter middagen kan man mingla med de andra gästerna. Den som sitter till höger om värdinnan, eller värden är hedersgäst. Man sätter inte igång med att äta och dricka förrän värdinnan, eller värden har utbringat en välkomstskål för alla. 

När man skålar – när värdinnan eller värden utbringar en skål, skålar man först med den till höger, sedan med den man har till vänster och sedan med värdinnan eller värden och tittar alla i ögonen innan man dricker ur glaset, sedan höjer man glaset en gång till innan man sätter ner glaset. 

När man äter – man börjar inte äta förrän värdinnan, eller värden säger "varsågoda". Om man sitter vid ett mindre bord, börjar man inte äta förrän alla har fått sin mat. Det är ofta bra om förrätten är kall om man ska vänta på alla. Vid varmrätten brukar man heller inte börja äta förrän alla har fått sin mat. Man börjar alltid med besticken som ligger ytterst bredvid faten och man börjar med glasen till vänster och går sedan från vänster till höger när man dricker ur de olika glasen, förutom det lilla glaset som är till för vatten. Man smackar heller inte när man äter och pratar inte med mat i munnen, man petar heller inte tänderna medan man äter och är man sugen på en snus, så väntar man tills efter maten och alla har stigit upp från bordet. Servetten lägger man i knät medan man äter och man sätter aldrig armbågarna på bordet, det får man göra först vid efterrätten. Besticken lägger man tjugo i fem, medan man ännu äter, medan man lägger dem kvart över fyra, när man har ätit klart.

Följer du dessa etikettsregler, bör du klara av att äta middag som en städad och välklädd man.

 

Tänk att kropp och själ hänger ihop

13 feb 2019

Alla behöver röra sig mer. Vi har en livsstil just nu som innebär alldeles för mycket stillasittande. Det är ingen nyhet, utan något som alltfler inser. Till och med barnen rör sig för lite, våra ungdomar också. Barnen och ungdomar blir skjutsade med bil till och från dagis och skola. Många barn och ungdomar har bra frititdssysselsättningar men långt ifrån alla. När våra barn och ungdomar sedan flyttar hemifrån, tar de med sig de gamla vanorna som inte alltid inkluderar motion. Och frånvaron av motion gör att ungdomarna mår sämre.

Linköpings stad satsar på studenters psykiska hälsa

Fackföreningen Saco har gjort en enkät, kallad Ungdomsbarometern, som blev klar under hösten 2018. Den visar att endast en av tio ungdomar som mår dåligt, psykiskt, söker hjälp och att självmord bland studenter har ökat. Detta har Linköpings stad tagit fasta på och har som en konsekvens av enkäten, satsat på ny verksamhet på universitetet; MiniMaria, Ung Puls och Arena Ryds herrgård som ska alla utgöra nya mötesplatser för studenter med bland annat språkcafé, ge en plats för studier och hålla föreläsningar om bland annat psykisk ohälsa.

Kroppen och själen hänger ihop

Här vill vi slå ett slag för att bli medveten om att kroppen och själen hänger ihop. Det är nu inte så enkelt så att man kan motionera sig ur en depression. Är man deprimerad behöver man absolut göra ett läkarbesök, få medicin och samtalsterapi. Först efter det, men inte mindre viktigt är att också med medicinen och samtalsterapin börja motionera. Det händer något med psyket när man rör på sig.

Detta händer med kroppen vid motion

Blodomloppet kommer igång när man motionerar. Är man ung och student är jogging en bra motionsform. När man joggar rör man på hela kroppen. Du får snabbt en bättre kondition. Blodet strömmare genom kroppen, och framför allt, blodet strömmar genom hjärnan. Du får ett bättre minne med motion och jogging. Och efter motionen och joggingpasset, kommer nämligen det bästa av allt; du får en stor dos endorfiner som strömmar genom kroppen, vilket för att du mår bra.

Motion kan ge nya vänner

Att motionera tillsammans med andra är bland det bästa som du kan göra. Man får nya vänner om man motionerar tillsammans. Har man bestämt med ngåra vänner att motionera, får man peppa varandra att inte sluta motionera, eller att motionera även om man ät trött eller inte har lust. Och vill inte dina vänner motionera med dig, sök upp några som, precis som du vill motionera.